1) ja
2) dan maak je een (nieuwe) cronjob en daarmee zet je de backup van je database in een map van nextcloud op je server.
Als je je pc aanzet wordt de map op je server gesynchroniseerd met de nextcloud map op je laptop.
Op die manier download ik dus elke dag een backup van de database naar de pc.
Bij mij worden er zeer weinig plaatjes op het forum gezet dus 1 maal per maand een backup van de gewone bestanden en mappen is meer dan genoeg.